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篮球新手如何练胯下

发布时间：2024-07-01 10:46
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在身体前方运一次球和手充分接触，然后立刻衔接交叉主要是为了提升球感，更好衔接动作 10.连续胯下交叉运球跟上面一个动作一样，画出8字，只不过减去了膝盖处的...

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。...

熟悉基本动作：首先，初学者需要熟悉胯下运球的基本动作。站直身体，将篮球放在身体前面，然后用一只手将篮球传到另...

胯下运球练习方法：第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步：靠手腕...

步骤3：单腿连续伸缩做胯下，越快越好，这时因为动作幅度小，发力主要靠手腕和手指。步骤4：重心逐渐升高，幅度也逐...

篮球跨下运球教程如下：首先，我们要注意胯下运球的姿势，先是整个人保持屈腿状态，不是弓背，是微曲。此时你的腰腹...

只有多练才是硬道理,相信自己能行的!+U,想练好胯下运球 ,先要练习篮球的基本带球方法,科比说过:坚实的基本功很重要。你若想要练好胯下运球,就要练好运球先,然后找...

篮球胯下运球是过人比较常用的技巧，用好了能很快的摆脱对方防守。具体练习方法如下：掌握好基本姿势：胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍...

一、动作方法：当防守队员迎面堵截，贴的很近时。以右手运球为例，变向时，左脚在前，右手拍按球的右侧上方，将球从两腿之间运至身体左侧然后上右脚，换手运球，加...

篮球练胯下运球的方法如下：1、绕8字可以很好的练习球感，可以很熟练得进行胯下衔接动作。练习熟练以后可以加一次胯...